Recetas de carnes
50
Media
4-6
20
Fácil 
Puesta a punto: 1. Triturar los frutos secos. 2. Picar de igual manera las frutas pasas. Elaboración: 1. Mezclar en un bol las frutas picadas, los frutos picados, el sirope de ágave o la miel, los cereales, las semillas y una pizca de sal. 2. Dependiendo fundamentalmente de las frutas pasas, añadiremos más o menos sirope de ágave o miel, pues sueltan más azúcar o menos que es el encargado de unir los ingredientes. Si es bajo el nivel de untuosidad, más sirope o miel, si el alto, menos cantidad. 3. Forrar un molde con papel vegetal o con papel film y extender la pasta obtenida. 4. Dejar que coja cuerpo una noche entera en la nevera y desmoldar. 5. Cortar en pequeñas porciones, dar forma de croqueta y utilizar, puesto que es una masa que termina por secarse al cabo del tiempo.
4-620Fácil Bocados energéticos
Ingredientes
125 g de frutas pasas (ciruelas, orejones, higos, pasas).
100 g de frutos secos (almendras, avellanas, cacahuetes, anacardo, pistachos).
2-3 cucharadas de sirope de ágave o de miel.
100 g de cereales (copos de avena por ejemplo).
1 cucharada de semilas eco.
1 pizca de sal.
Preparación
Presentación
Croqueta que te aportará ese plus de energía en el desayuno, a media mañana, antes de realizar un esfuerzo por su alto contenido en hidratos de carbono, proteínas y grasas, siendo además muy saludables. Frutos secos, frutas pasas, cereales, miel o ágave y el toque final de las semillas eco hacen de este alimento ideal, pues reducen la sensación de hambre y aportan la energía necesaria a los músculos.
