Frutos secos

Compra frutos secos online

La oferta de frutos secos es enorme (nueces, avellanas, almendras, pistachos, anacardos…). Para un picoteo junto con otros snacks, patatas fritas, encurtidos, cortezas, palomitas, queso… o para añadir a un yogur, una ensalada o un bizcocho, son versátiles y tomar un puñado al día es una buena idea. Cómpralos en Ahorramas online. Pero ¿sabes cuál es la opción más saludable?

Frutos secos crudos

Conservan todas sus propiedades y beneficios, por lo que son la elección más sana.

Frutos secos tostados y fritos

Los frutos secos fritos tienen más sabor pero también más calorías, grasas y sal, mientras que los tostados ensalzan su sabor y resultan más crujientes pero modifican algo sus propiedades naturales.

Mix de frutos secos

Ya sean en crudo, tostados o fritos, los mix o cócteles de frutos secos son una de las formas más usuales de picotear estas pequeñas joyas que nos regala la naturaleza.Beneficios de los frutos secos

Los frutos secos son una opción excelente para incorporar a tu día a día por su perfil nutricional:

• Fuente de proteínas vegetales y grasas saludables (mono y poliinsaturadas)
• Ricos en fibra, vitamina E y minerales como magnesio y potasio
• Ayudan a saciar entre horas y son versátiles en desayunos, meriendas y recetas

Inclúyelos en raciones moderadas dentro de una dieta equilibrada para disfrutar de su sabor y beneficios.

Ideas rápidas para usar tus frutos secos

• Añádelos a ensaladas, cremas y cremas de verduras para aportar textura.
• Mézclalos con yogur, avena o fruta en desayunos y snacks.
• Úsalos en repostería: brownies con nuez, bizcochos con almendra molida o galletas con avellana.
• Tritúralos para salsas (pesto de pistacho, romesco con almendra) o rebozados crujientes.